Neue Rezepte

Betsy Horns 'Weltbester Smoothie'-Rezept

Betsy Horns 'Weltbester Smoothie'-Rezept

Der beste Smoothie der Welt ist ein bewegliches Fest, wenn er möglichst biologisch und natürlich ist! Viele Leute haben nicht die Zeit, die fabelhaften fünf Portionen Gemüse zuzubereiten, die jeden Tag für die Gesundheit notwendig sind, aber dieses Rezept funktioniert!

Anmerkungen

*Pignoli (Pinen) Nüsse sind reich an Nährstoffen und herzgesunden einfach ungesättigten Fetten
** Grapefruitkernextrakt ist als antimykotisches und antibakterielles Produkt bekannt. Bevor Sie der Diät ein Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, erkundigen Sie sich bei Ihrem qualifizierten Arzt, ob Sie Medikamente einnehmen, da es Gegenanzeigen geben kann, insbesondere bei Grapefruit.

Zutaten

  • 1 Messlöffel Gruvolos Premium Greens (24 Kalorien), entsprechend 6 Portionen
  • 1 Messlöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Udos Nachtkerzenöl oder Lieblingsöl (optional)
  • 1 Messlöffel Spirulina-Pulver
  • 1-2 Tassen „gutes“ Wasser, ungesüßte Mandel-, Soja- oder Hanfmilch
  • 1 Apfel oder Birne, Blaubeeren (oder was auch immer in der Küche ist)
  • 1 Päckchen Eveliza/Alen, eine organische Getreideverbindung (60 Kalorien), 5 Gramm Protein oder anderes Proteinpulver
  • ½ Avocado
  • ½ Banane
  • 1 kleine Handvoll Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashewkerne, Pignoli*)
  • Je 1 Shake Zimt und Kurkuma
  • 1 Tropfer Grüntee-Extrakt
  • 1 Pipette Wellness Herbal Resistance Extract von Source Natural
  • 1 Pipette Sanddornöl
  • 1 Tropfen Grapefruitkernextrakt**

Probiotischer Pfirsich-Smoothie

Bringen Sie Ihren Smoothie mit diesem Mocktail-Pfirsich-Smoothie-Rezept auf die nächste Stufe. Mischen Sie es mit Ihrem Lieblingskombucha und servieren Sie es auf Ihrer nächsten Poolparty.

Unser Pfirsich Probiotischer Smoothie besteht aus drei sehr einfachen Zutaten und wird eiskalt in einem lustigen Glas mit Kokosnusszuckerrand serviert. Mischen Sie einen Krug dieses Mocktails, um ihn auf einer Sommer-Poolparty zu servieren, oder schlürfen Sie ihn auf der Terrasse, bevor es draußen zu heiß wird!

Sommer so ziemlich hier…, was die perfekte Zeit ist, um einen Smoothie zu mixen, um gesund und kühl zu bleiben.

Sommer bedeutet auch, dass es Zeit für unseren Thrive Summer Reset ist. Vom 6. bis 12. Juli veranstalten wir einen Live-Community-Reset mit täglichen grünen Smoothies, pflanzenbasierten Snacks und Mahlzeiten, damit Sie diesen Sommer gut aussehen + sich wohl fühlen.


Sind grüne Smoothie-Rezepte gesund?

Was wir essen, kann unseren Körper und unser Leben auf kraftvolle Weise verändern. Besonders bei diesem Smoothie-Rezept, wie ich es im Leben so vieler meiner Freunde, Familie und Community online gesehen habe. Spinat in einen Frucht-Smoothie zu mischen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken und Sie auf natürliche Weise mit Energie zu versorgen.

Die meisten Smoothies werden nur aus Früchten und Flüssigkeit hergestellt, die viel Zucker enthalten und Entzündungen verursachen können. Ein grüner Smoothie hingegen besteht aus fruchtiger, pflanzlicher Flüssigkeit und Blattgemüse.

Dieses Rezept ist voller Eisen, Kalium und Vitamine in Hülle und Fülle – und schmeckt wie ein tropischer Leckerbissen aus all den Früchten der Insel. Das Beste daran ist jedoch, wie einfach und schnell es zu machen ist! Sie brauchen nur 4 Zutaten und alle können Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen (sie kosten auch kein Vermögen!). Wie ich die ganze Zeit sage – ich bin alles dafür, gesunde Ernährung erschwinglich zu machen, damit sie nachhaltig ist.

Ein grüner Smoothie kann genauso gut schmecken wie ein normaler Smoothie und hat auch unglaubliche gesundheitliche Vorteile.


Kokos-Latte-Smoothie

Bisher war ich kein Smoothie-Trinker. Ich weiß, dass Smoothies in aller Munde sind, aber ich esse wirklich lieber mein Essen. Warum einen Erdbeer-Smoothie machen, wenn ich einfach Erdbeeren essen kann? Ich mag Kohl. Ich muss es nicht in einem Fruchtgetränk verstecken. Ich esse es einfach mit einer Gabel.

In meiner Nicht-Smoothie-Welt lief alles gut, bis meine Freundin Faith von An Edible Mosaic ein Buch mit Smoothie-Rezepten schrieb und mich bat, ein paar auszuprobieren. Ich werde so ziemlich alles für meine Freunde tun, also stimmte ich zu. Beim Durchblättern des Buches klangen alle Rezepte ziemlich lecker Schokoladenkuchen-Teig, Pfirsiche und Sahne, Himbeer-Limetten-Grüntee, bis…………

Sie muss das nur für mich gemacht haben, oder? Ich war nie mehr derselbe, seit Starbucks seinen Kokosnuss-Latte eingestellt hat, und dieses Rezept zu sehen war wie die Sonne, die nach einem Gewitter scheint. Das Beste an diesem Smoothie ist, dass er auch Haferflocken und Cashewnüsse enthält, also ist er wie eine Mahlzeit im Glas. Außerdem habe ich es in meiner magischen Kugel geschafft, damit ich einfach mischen und gehen konnte.

Heutzutage drehte sich bei mir, wie Sie wissen, alles um die schnellen, tragbaren Rezepte und dieser Smoothie war in meinen Wochen der Verrücktheit definitiv genau das Richtige.


Zusätzliche Tipps zur Senkung des Bluthochdrucks

Integrieren Sie Bewegung in Ihre täglichen Aktivitäten. Sie müssen nicht anfangen, Muskeln zu pumpen, aber stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Bewegung machen. Diese Bewegung kann in Form eines flotten Spaziergangs, einer Yoga-Sitzung, des Tanzens durch Ihr Haus beim Kochen oder Putzen oder etwas so Einfaches wie immer die Treppe statt den Aufzug nehmen. Seien Sie sich der Bewegung Ihres Körpers bewusst und integrieren Sie diese in Ihren Alltag.

Bluthochdruck kann kontrolliert werden, wenn Sie bessere Entscheidungen bezüglich Ihres Lebensstils treffen und täglich einen Smoothie gegen Bluthochdruck trinken, kann Ihnen dies helfen.


Smoothies sind oft einfache und unkomplizierte Möglichkeiten, eine schnelle Mahlzeit zu genießen. Sie eignen sich hervorragend zum Mitnehmen und sind in der Regel mit gesunden Zutaten beladen. Smoothies werden im Allgemeinen aus frischem Obst und Gemüse hergestellt und sind die perfekte und vielleicht köstlichste Methode, um sich mit energiesteigernden Proteinen und gesunden Fetten zu versorgen. Wir haben die 10 beliebtesten Smoothie-Rezepte aus unseren Pinterest-Boards zusammengestellt, um Ihnen den Morgen (oder Nachmittagssnack!) zu erleichtern.

Hier gibt es ein Smoothie-Rezept, das zu jeder Tageszeit jeden Geschmacksnerven erfreuen wird. Das ist richtig: Smoothies sind nicht nur zum Frühstück da, obwohl wir uns einig sind, dass sie köstliche Mahlzeiten am frühen Morgen liefern. Trotzdem eignen sie sich hervorragend als Snack nach dem Training oder als Muntermacher am Nachmittag, besonders wenn sie aus mehr als nur einer Handvoll Obst und Eis bestehen. Hier kommen diese beliebten Rezepte ins Spiel: Unsere am häufigsten auf Pinterest gepinnten Smoothies enthalten eine bunte Mischung aus Superfoods, darunter Nüsse, Samen, Gemüse und alternative Milch für einen gesunden Nährstoffmix.

Zu unseren beliebtesten Rezepten zählen traditionelle Erdbeer-Bananen-Kombinationen, die selbst den wählerischsten Gaumen erfreuen werden. Machen Sie sie im Sommer für einen Frühstücksgenuss, den Ihre Kinder lieben werden - seien Sie nur gewarnt, Sie werden das Rezept verdoppeln und auch selbst eines machen wollen. Und wenn Sie etwas anderes möchten, werden Sie erfreut sein zu wissen, dass einige unserer beliebtesten Smoothie-Rezepte auch einzigartige Zutaten wie Kürbis, Granatäpfel und Kokosmilch für einen köstlichen Geschmack enthalten. Kombinieren Sie Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit mit unseren 10 am häufigsten gepinnten Smoothies aus unseren Pinterest-Boards.


8 unglaublich gesunde Smoothie-Rezepte, von denen Sie noch nie gehört haben

Abgesehen von den vielen Avocado-Toasts, die uns auf Instagram ködern, sind die bunt arrangierten #Smoothies in der App noch mehr eine studierte Kunst. Tatsächlich ist der Trend zu gekühlten Getränken Teil der Inspiration hinter der Linie köstlicher gefrorener Smoothies der New Yorkerin Rachel Drori, die direkt an Ihre Tür geliefert werden.

Das Motto ihrer Firma Daily Harvest lautet "der beste Smoothie, den Sie noch nie hatten", und passenderweise enthalten sie eine Reihe von Bio-Zutaten, die Sie in keinem durchschnittlichen Bodega-Smoothie finden. Denken Sie an Ananas und Matcha oder Mango und Camu. Wirklich #FreezerGoals, in den eigenen Worten der Marke.

Um dieses Jahr das Verlangen nach Smoothies zu stillen, haben wir mit Daily Harvest an acht absolut einzigartigen Rezepten zusammengearbeitet, die Sie exklusiv hier finden. BRB, auf dem Weg zum Lebensmittelladen.

Zutaten:

1 süßer Apfel, geschält und entkernt

½ Tassen Vanille-Mandel- oder Kokosmilch

Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen und mit Zimt und Apfelscheiben garnieren.

Zutaten:

1 Drachenfrucht, geschält oder 3,5 oz. Packung gefrorenes Drachenfruchtpüree

2 Tropfen Ginseng oder Gingko-Extrakt

Gib in einem Mixer die Drachenfrucht, Kiwi, Mango und Ginseng- oder Gingko-Extrakt hinzu. Saft von ½ Limette auspressen. Kokoswasser und 2-3 Eiswürfel dazugeben und mixen. Bei Bedarf mehr Kokoswasser hinzufügen.

Zutaten:

In einem Mixer Basilikum, Ananas, Gurke und Chia hinzufügen. Saft von ½ Limette auspressen. Kokoswasser und 2-3 Eiswürfel dazugeben und mixen! Bei Bedarf mehr Kokoswasser hinzufügen.

Zutaten:

Kokosmilch und steilen Chai-Tee fünf Minuten erhitzen. Teeblätter aus Milch abseihen. Wenn die Milch abgekühlt ist, mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Alles glatt rühren und bei Bedarf mehr Kokosmilch hinzufügen. [Füge einen Schuss Ahornsirup hinzu, wenn du etwas mehr Süße brauchst.]

Zutaten:

⅛ TL. Aktivkohle oder Shilajit

Gib in einem Mixer Brombeere, Blaubeere, Spinat, Hanfsamen und Aktivkohle oder Shilajit hinzu. Saft von ½ Zitrone auspressen. Kokoswasser einfüllen und mixen! Bei Bedarf mehr Kokoswasser hinzufügen.

Zutaten:

1 Esslöffel. 100% reine geröstete Erdnussbutter

1 Esslöffel. Erbsenproteinpulver

In einem Mixer Kakaopulver, Kakaonibs, Vanilleschote, Banane, Erdnussbutter, Proteinpulver und Mandelmilch hinzufügen. Mixen, bis es glatt ist! Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen.

Zutaten:

½ einer großen Tomate oder ½ Tasse Kirschtomaten

In einem Mixer Grünkohl, Spinat, Tomate, Sellerie, Meerrettich, Cayennepfeffer und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Saft von ½ Zitrone auspressen. Wasser und 2-3 Eiswürfel dazugeben und mixen! Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu.

Zutaten:

In einen Mixer Banane, Apfel, Kürbiskern, Vanille, kolloidales Silber und Mandelmilch geben. Mixen, bis es glatt ist! Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen.


So machen Sie unseren Wassermelonen-Smoothie (30 Sek):

Ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie loslegen.

Erstens, einfach jedes Mal, wenn Sie zu diesem Zweck eine Wassermelone kaufen, Schneiden Sie es in Stücke und bewahren Sie die Stücke in Beuteln im Gefrierschrank auf. 2 Tassen Portionen funktionieren gut "das" das reicht für einen großen Smoothie oder zwei kleine. Auf diese Weise müssen Sie nicht versuchen, einen riesigen Block gefrorener Wassermelone auseinander zu brechen, wenn das Verlangen nach Wassermelonen-Smoothie zuschlägt.

Sekunde, werfen Sie alle Add-Ins ein, die Sie für notwendig halten. Wenn Sie Basilikum haben, werfen Sie ein paar Basilikumblätter hinein. Wenn eine Schorle mehr Ihr Stil ist, fügen Sie etwas La Croix hinzu, das sich höchstwahrscheinlich bereits in Ihrem Kühlschrank befindet, denn das Leben liebt La Croix, oder? Wenn Sie eher nach einem Partygetränk suchen, setzen Sie Ihren Mixology-Hut auf (ich stelle mir Rum vor? oder vielleicht Tequila in einer Wassermelonen-Margarita-Kapazität?) und GEHEN. Lade mich auch ein, bitte k Danke bis bald.

Drittens, wenn Sie möchten, dass die slushie-ähnliche Konsistenz glatt und gleichmäßig bleibt, sofort servieren. Vor allem, wenn die Brille längere Zeit draußen ist. Je länger Sie warten, desto mehr werden Sie bemerken, dass die eisigen Slushie-Teile nach oben im Glas aufsteigen und der saftige, äh, Saft nach unten sinkt. Was, um ehrlich zu sein, einen ernsthaften Saftgenuss hinterlässt, wenn Sie Ihren Strohhalm hineinstecken und anfangen zu trinken (eigentlich pure Glückseligkeit), aber vielleicht suchen Sie eher nach einem nicht saftigen Smoothie-Erlebnis, in dem Fall sofort serviert werden .


Holundersirup in einem immunstärkenden Smoothie

Ich bin sicher, Sie haben bemerkt, dass meine Lieblingszutat in diesem immunstärkenden Smoothie Holundersirup ist. Zusammen mit dem köstlichen Beerengeschmack ist Holundersirup vollgepackt mit natürlichen gesundheitlichen Vorteilen.

Es ist wichtig zu beachten, dass schwarzer Holundersirup ein Nahrungsergänzungsmittel ist. Es ist nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Doch Holundersirup ist ein natürliches Heilmittel, von dem meine Familie die Vorteile erfahren hat und ich freue mich, es heute mit Ihnen zu teilen.

Sie können Ihr eigenes DIY-Holundersirup-Rezept herstellen, aber es braucht mehr Zeit und Geld. Es ist einfach so praktisch, Sambucol Holundersirup zur Hand zu haben. Wie auch immer Sie gehen, Sie können beide Sirupe in diesem immunstärkenden Smoothie-Rezept austauschbar verwenden.


46(!) Gesunde Smoothie-Rezepte

Ein Smoothie ist jederzeit eine praktische Mahlzeit oder Snack-Option – werfen Sie einfach Ihre Zutaten in einen Mixer, gießen Sie sie in ein Glas und genießen Sie! Noch besser: Die Zutatenmöglichkeiten für Shakes und Smoothies sind endlos. Wir sollten wissen, dass wir immer in der Küche sind und unsere Lieblingsrezepte für gesunde Smoothies kreieren und neu kreieren. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche gesunden Smoothies wir das ganze Jahr über gemixt haben!

1. Zimt-Honig-Grüntee-Smoothie

Das Koffein im grünen Tee gibt Ihnen nicht nur die dringend benötigte Energie, sondern auch Zimt und grüner Tee haben nachweislich stoffwechselanregende Eigenschaften. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Honig helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was bedeutet, dass Sie sich nach diesem Nachmittagssnack nicht benommen fühlen. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, ein frostig süßes koffeinhaltiges Getränk zu verwenden, verzichten Sie stattdessen auf den Frappuccino für diesen 139-Kalorien-Grüntee-Smoothie.

2. Flachbauch-Smoothie

Alle Zutaten in diesem Smoothie mit flachem Bauch, wie griechischer Joghurt und Blaubeeren, eignen sich hervorragend, um Blähungen zu bekämpfen. Wenn das noch nicht genug ist, erhalten Sie auch die Süße der Ananas, die ein Enzym enthält, das die Verdauung erleichtert.

3. Cherry Berry Muskelkater Smoothie

Verzögerter Muskelkater (DOMS) kann nach dem Training zu Beschwerden führen, also greifen Sie nach dem Training zu diesem Erholungsgetränk. Dieser Muskelkater-Smoothie enthält an Antioxidantien reiche Erdbeeren und Grünkohl, die beide reich an schmerzlinderndem Vitamin C sind, sowie Weizenkeime, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, die dazu beitragen können, durch körperliche Betätigung verursachte Muskelschäden zu verringern. Die Omega-3-Fettsäuren in den Walnüssen können ebenfalls dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren.

4. Mango-Kiwi-Smoothie

Dieser Mango-Kiwi-Smoothie wird aus haargesunden Zutaten wie griechischem Joghurt, Blaubeeren und Kidneybohnen hergestellt und hilft, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Wachstum zu fördern. Die Bohnen bieten auch Biotin, das nicht nur für Ihr Haar, sondern auch für Ihre Haut gut ist.

5. Papaya-Ingwer-Minz-Smoothie

Wenn Sie sich aufgebläht, träge oder anderweitig energiearm fühlen, ist es an der Zeit, diesen verdauungsfördernden Smoothie zuzubereiten. Fast jede Zutat in diesem Rezept ist gut für Ihren Darm: Papaya hilft Ihnen, Blähungen zu lindern und Verstopfung zu lindern, griechischer Joghurt bietet gesunde Probiotika für Ihr System und Ingwer und Minze helfen, Magenverstimmungen zu beruhigen. Es enthält sogar einen Spritzer Zitronensaft, um Giftstoffe auszuspülen.


Schau das Video: A chat about classic horns featuring instruments by Geyer,. Schmidt, Knopf, and Kruspe (Januar 2022).