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8 Lebensmittel zur Senkung des Blutdrucks

8 Lebensmittel zur Senkung des Blutdrucks

Allen einen schönen Monat des Bewusstseins für Bluthochdruck und Schlaganfall!

(Stichwort Blaskapelle, Akrobaten und Konfetti.)

Diesen Monat möchten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (und vielleicht sogar Ihr Arzt), dass sich alle einen Moment Zeit nehmen, um zu lernen, wie sie ihre Ticker für viele kommende Mai am Laufen halten können. Es umfasst zwei einfache Schritte: Zuerst müssen Sie Ihre Zahlen kennen – schätzungsweise jeder dritte Amerikaner hat Bluthochdruck, was bedeutet, dass sein Blutdruck über dem optimalen Wert von 120/80 liegt. Dann wissen Sie, was Sie tun können, um diese Zahlen unter Kontrolle zu halten und den Blutdruck für Ihr Alter und Ihre Bedürfnisse auf einem gesunden Niveau zu halten, einschließlich Bewegung, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, Verzicht auf Zigaretten und Alkohol und am besten Essen – natürlich gesund.

Deshalb ist dies ein ernsthafter Monat zum Feiern. Denn auch über einen Apfel am Tag hinaus können viele Lebensmittel dazu beitragen, den Arzt fernzuhalten und die Gesundheitsversorgung wieder in Ihre eigenen Hände (und Ihre Küche) zu legen. Und gesund bleiben, indem man gut isst? Das ist ein Rezept, das ich gerne befolge.

Wählen Sie für herzgesunde Mahlzeiten Zutaten, die reich an Kalzium, Vitamin D, Magnesium und Kalium sind und wenig gesättigte Fette, Cholesterin und Natrium enthalten. Aber wie lässt sich das auf den Lebensmittelladen und den Teller übertragen? Schauen Sie sich an, was wir in der Warengasse und den Rezept für gesundes Kartoffel-, Spinat- und Kürbiskern-Haschisch Wir haben aus unserer Auswahl erstellt. Dieses Rezept schmeckt am besten zum Frühstück, als Beilage zum Abendessen und auf jeden Fall mit Freunden.

Schauen Sie sich diese Diashow von . an Zutaten, die Hypertonie bekämpfen Superkräfte haben.

*Weitere Informationen zu Bluthochdruck und Schlaganfallprävention finden Sie auf der CDC-Homepage für Bluthochdruck. Und wie immer, konsultieren Sie einen Arzt und Ernährungsberater, um Ernährungsentscheidungen zu treffen, die Ihrem Körper und Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen entsprechen.


8 Strategien von Dr. Sebi Bluthochdruck-Diät, niedrigere Bluthochdruck-Symptome und die Ursache von Bluthochdruck

Wenn die Wände der Arterien verstopft sind, Dinge mit Plaques und der Blutfluss eingeschränkt werden, wenn sie vom Herzen zur Aorta gepumpt werden, erzeugen die Arterien Druck, der Blutdruck wird höher als er normalerweise sein sollte, und infolgedessen Sie eine Hypertonie (Bluthochdruck) entwickelt haben.

Die Ernährung ist in den USA die häufigste Ursache für Bluthochdruck. Es wird berichtet, dass über 85 Prozent der Fälle von Bluthochdruck mit einer schlechten Ernährung verbunden sind. Afroamerikaner berichteten für jede Altersgruppe und jedes Geschlecht über mehr Fälle von Bluthochdruck als jede andere Rasse in den Vereinigten Staaten.

Hoher Blutdruck kann zu anderen Krankheiten wie Schlaganfällen, einem großen Herzen, Herzkranzgefäßerkrankungen, Mandelentzündung, Typhus, Scharlach und Nierenerkrankungen führen. Diese Krankheiten sind auch bei Afroamerikanern führend, die häufiger Bluthochdruck (Hypertonie) haben oder entwickelt haben.


8 Strategien von Dr. Sebi Bluthochdruck-Diät, niedrigere Bluthochdruck-Symptome und die Ursache von Bluthochdruck

Wenn die Wände der Arterien verstopft sind, Dinge mit Plaques und der Blutfluss eingeschränkt werden, wenn sie vom Herzen zur Aorta gepumpt werden, erzeugen die Arterien Druck, der Blutdruck wird höher als er normalerweise sein sollte, und infolgedessen Sie eine Hypertonie (Bluthochdruck) entwickelt haben.

Die Ernährung ist in den USA die häufigste Ursache für Bluthochdruck. Es wird berichtet, dass über 85 Prozent der Fälle von Bluthochdruck mit einer schlechten Ernährung verbunden sind. Afroamerikaner berichteten für jede Altersgruppe und jedes Geschlecht über mehr Fälle von Bluthochdruck als jede andere Rasse in den Vereinigten Staaten.

Hoher Blutdruck kann zu anderen Krankheiten wie Schlaganfällen, einem großen Herzen, Herzkranzgefäßerkrankungen, Mandelentzündung, Typhus, Scharlach und Nierenerkrankungen führen. Diese Krankheiten sind auch bei Afroamerikanern führend, die häufiger Bluthochdruck (Hypertonie) haben oder entwickelt haben.


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Hoher Blutdruck kann zu anderen Krankheiten wie Schlaganfällen, einem großen Herzen, Herzkranzgefäßerkrankungen, Mandelentzündung, Typhus, Scharlach und Nierenerkrankungen führen. Diese Krankheiten sind auch bei Afroamerikanern führend, die häufiger Bluthochdruck (Hypertonie) haben oder entwickelt haben.


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Hoher Blutdruck kann zu anderen Krankheiten wie Schlaganfällen, einem großen Herzen, Herzkranzgefäßerkrankungen, Mandelentzündung, Typhus, Scharlach und Nierenerkrankungen führen. Diese Krankheiten sind auch bei Afroamerikanern führend, die häufiger Bluthochdruck (Hypertonie) haben oder entwickelt haben.