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Harissa Wings mit Gurke und Joghurt

Harissa Wings mit Gurke und Joghurt

Probieren Sie dieses geschmacksintensive Harissa Wings mit Gurken-Joghurt-Rezept

Dieses Rezept für würzige Harrissa Rubbed Wings mit einer kühlenden Joghurtsauce stammt von Executive Chef Timon Balloo at SUGARCANE Raw Bar und Grill in Miami.

Zutaten

Für die Flügel:

  • 1 Pfund Flügel
  • 1/2 Tasse Harissa-Paste (im Laden gekauft oder darunter)
  • 1 englische Gurke (in 2,5 cm dicke Runden geschnitten)
  • 1 Karotte (geschält und in Stangen geschnitten)

Für die Harissa-Paste:

  • 1 Tasse geröstete rote Paprika
  • 2 Esslöffel Knoblauch, gehackt
  • 1/4 Tasse gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Esslöffel gehackte Jalapeño, Guajillo-Chili oder Chipotle in Adobo
  • 1 Teelöffel Tomatenmark
  • 1 Teelöffel Kümmel
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Koriander
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Esslöffel koscheres Salz
  • 2 Esslöffel Sherry-Essig
  • 4 Esslöffel Olivenöl

Für den Joghurt-Dip:

  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Currypulver
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz nach Geschmack

Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die hinzufügen farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten, oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

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Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten, oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

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Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden.Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

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Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

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Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

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Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


Schawarma-Schalen mit Rindfleisch

In dieser frischen, herzhaften Variante des klassischen Gerichtes aus dem Nahen Osten wird Farro mit rauchigen, mit Harissa glasierten grünen Bohnen und Paprika gewürzt und dann mit Dukkah-gewürztem Rindfleisch belegt. All dies wird mit einem kühlenden Klecks cremigen griechischen Joghurts gemischt mit knackiger Gurke, aromatischem Knoblauch und konserviertem Zitronenpüree kombiniert.

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit den Wellness-Experten von WW kreiert. Um mehr über WW und SmartPoints® zu erfahren, besuchen Sie www.com

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben, einschließlich Zutaten und Allergene, je nach Standort von den obigen abweichen können. Standortspezifische Nährwertinformationen können beim Abonnieren oder durch Anmelden eingesehen werden, wenn Sie bereits Abonnent sind.

Titel

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!

Tipps von Hausköchen

Über blaue Schürze

Blue Apron liefert Kunden im ganzen Land originelle Schritt-für-Schritt-Rezepte und frische Zutaten. Unsere Menüs ändern sich jede Woche, so dass Sie mit jeder Lieferung lernen, einfallsreiche neue Gerichte mit saisonalen Zutaten zuzubereiten. Indem Sie uns diese schwer zu findenden Zutaten für Sie beschaffen, erhalten Sie frischere und billigere Lebensmittel als in Ihrem örtlichen Supermarkt, und es entsteht kein Abfall, da wir Ihnen nur das senden, was Sie für jedes Rezept benötigen.

Wir haben unser Unternehmen &ldquoBlue Apron&rdquo genannt, weil Köche auf der ganzen Welt blaue Schürzen tragen, wenn sie kochen lernen, und sie ist zu einem Symbol für lebenslanges Lernen im Kochen geworden. Wir glauben, dass Sie nie mit dem Lernen in der Küche fertig sind, deshalb gestalten wir unsere Menüs so, dass Sie immer neue Kochtechniken erlernen, neue Küchen ausprobieren und einzigartige Zutaten verwenden.

Blue Apron ist ein wöchentlicher Abonnementservice ohne Verpflichtung - Sie können eine Woche überspringen oder jederzeit mit einer Woche Kündigungsfrist kündigen. Wir können es kaum erwarten, mit Ihnen zu kochen!

Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit Salzwasserdeckel und erhitzen Sie ihn auf hoher Stufe. Nach dem Kochen die farro und kochen, aufgedeckt, 18 bis 20 Minuten oder bis sie zart sind. Schalten Sie die Hitze aus. Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückgeben. Zum Warmhalten abdecken.

Während der Farro kocht, waschen und trocknen Sie die frischen Produkte. Halbiere die grüne Bohnen quer. Schneiden Sie die Stiele der ab und entsorgen Sie sie Pfeffer Kerne entfernen, dann längs vierteln. Schälen 2 Knoblauchzehen. 1 Nelke grob hacken. Reiben Sie die restliche Nelke mit einem Zester fein zu einer Paste (oder verwenden Sie die kleine Seite einer Kastenreibe). Viertel der Gurke längs, dann quer in dünne Scheiben schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Während der Farro weiterkocht, trennen Sie die Rindfleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. In eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und ausreichend würzen dukkah zu beschichten (Sie können extra haben). Umrühren, um gründlich zu beschichten. In einer mittelgroßen Pfanne (antihaftbeschichtet, falls vorhanden) erhitzen 1 Teelöffel Olivenöl auf mittlerer bis heißer Stufe. Fügen Sie das gewürzte Rindfleisch in einer gleichmäßigen Schicht hinzu. Kochen Sie ohne Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Unter häufigem Rühren 1 bis 2 Minuten weiterkochen oder bis sie gebräunt und gerade durchgegart sind. Lassen Sie alle gebräunten Stücke (oder Fond) in der Pfanne und übertragen Sie sie auf einen Teller. Zum Warmhalten mit Folie abdecken.

Hinzufügen 1 Teelöffel Olivenöl in die Pfanne des reservierten Fondes auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Ergänzen Sie die halbe grüne Bohnen. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 2 bis 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Ergänzen Sie die geviertelte Paprika und gehackter Knoblauch. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 1 bis 2 Minuten oder bis sie leicht weich sind. Ergänzen Sie die Harissa-Paste und 1/3 Tasse Wasser (Vorsichtig, da die Flüssigkeit spritzen kann). Kochen Sie unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten oder bis alles gut vermischt ist und das Gemüse überzogen ist. Schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Essig. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Während das Gemüse kocht, in die Schüssel mit Gewürzgurke, Ergänzen Sie die Joghurt, Zitronenpüree, und so viel von der Knoblauchpaste, wie Sie möchten. Umrühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Ergänzen Sie die glasiertes Gemüse in den Topf mit gekochtes Farro rühren, um zu kombinieren. Abschmecken, dann nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Servieren Sie die fertig farro gekrönt mit dem Gekochtes Rindfleisch und Gurkenjoghurt. Genießen!


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