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Farm-to-Spa-Küche im berühmten Golden Door in Kalifornien

Farm-to-Spa-Küche im berühmten Golden Door in Kalifornien

Die Goldene Tür, das als das beste Spa der Welt gilt, ist nach seiner Eingangstür benannt, die mit einem goldfarbenen, bronzenen und kupferfarbenen, edelsteinbesetzten Baum des Lebens verziert ist, der sich zu einer erhöhten Promenade durch ein grünes Baldachin öffnet, die zum minimalistischen Art führt -gefüllter Rückzugsort im Honjin-Inn-Stil.

Bei meinem sechsten Besuch im vergangenen August war ich wie immer von der hoffrischen, kreativ zubereiteten und perfekt präsentierten Spa-Küche beeindruckt. Und ich hatte das Glück, wieder einmal durch die japanisch inspirierte Landschaft zu schlendern – mit ihrer antiken Glocke, den Wasserfallfunktionen und dem Koiteich – und täglich Massagen, Schönheitsbehandlungen und eine individuelle Fitnessroutine zu erhalten (meine Favoriten finden in einem beheizten Bewegungsbecken statt). . Aber es ist das schöne, saubere und reine Essen, das ich seit meinem ersten magischen Sieben-Nächte-Aufenthalt im Jahr 1996 am meisten schätze (und das ich versuche, zu Hause zu reproduzieren).

Gesundes Essen war schon immer eine Priorität für Deborah Szekely, die 1958 The Golden Door als luxuriösere und intimere (für 40 Gäste, ein pro Zimmer) Option für Rancho La Puerta gründete, die sie 1940 in Tecate, Mexiko, gründete Diese Tochter des Vizepräsidenten der New York Vegetarian Society wuchs mit Gesundheitsvorträgen im Radio auf, bevor sie sich ihren wohlverdienten Ruf als „Godmother of Wellness“ etablierte. Vielleicht haben diese frühen „Reden“ die jahrzehntelangen wöchentlichen After-Dinner-Gespräche beeinflusst, in denen sie unzählige Gäste in beiden Spas dazu inspiriert hat, natürliches, biologisches und meist vegetarisches Essen in angemessenen Mengen für die Körpergröße zu wählen. Ich habe mir immer Notizen gemacht, wenn sie spricht, und fand dieses denkwürdige Zitat aus „The Door“, Dezember 2011: „Unser Körper ist unser bester Freund, aber wir müssen ihn wie einen Schatz behandeln.“ Mit 95 geht Szekelys aktives Leben weiter. aber sie ist nicht mehr an The Door beteiligt.

Joanne Conway, ein ehemaliger Gast, kaufte es im Jahr 2012 und unter Beibehaltung seiner ursprünglichen Vision und seines ursprünglichen Ambientes hat sie auch die Einrichtungen renoviert, das Dekor renoviert, die Anbaufläche stark erweitert und die Golden Door Foundation gegründet, die Wohltätigkeitsorganisationen zugute kommt, hauptsächlich um zu helfen missbrauchte Kinder. Jetzt, auf 600 Hektar, gibt es Avocadohaine, 60 Hektar Zitrushainen, die offiziell als biologisch zertifiziert sind, und einen neu verpflanzten Olivengarten mit 250 Bäumen. Diese werden bald italienische Rebsorten produzieren, die geerntet und zu Gourmet-Olivenölen gepresst werden.

Das Tagesprogramm hat sich in den 20 Jahren meiner Erfahrungen kaum verändert. Das ganze Jahr über werden die Aufenthalte für Frauen, Männer und Studentinnen mit sieben Übernachtungen fortgesetzt. Es gibt jetzt mehr Männerwochen und gelegentlich die Option für kürzere (auch drei Nächte) Aufenthalte. Neu lancierte Themenwochen, Aktivitäten und Behandlungen sind hinzugekommen, aber die kulinarische Routine bleibt konstant.

Die meisten Frühstückstabletts werden um 7:30 Uhr aufs Zimmer gebracht, nachdem viele Gäste von einer Wanderung zurückgekehrt sind (bei 40 km Wanderwegen gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten). Natürlich wird der Orangensaft frisch gepresst, der Lachs selbst geräuchert und die Beeren für den Joghurt werden vor Ort angebaut. (2003 oder 2006 wurde mir ein mit Quinoa gefüllter Bratapfel serviert und es war das allererste Mal, dass ich das knusprige, glutenfreie Getreide probierte.)

Um 10:50 Uhr – nach Wanderungen, Yoga oder Tai Chi, Cardio oder privaten Trainingseinheiten – stellt das Personal die Cruditéplatte und die mit heißer Tomaten-Kalium-Brühe gefüllten Becher bereit. Das leicht zu replizierende Getränk im V8-Stil (meist natriumarmer Tomatensaft und Gemüsebeilagen) ist seit langem mein mikrowellenerwärmtes Mittagsgetränk der Wahl.

Das Mittagessen wird am Pool an Tischen mit Schirmen serviert. Klumpenkrabben-Avocado-Stack, gegrillter Hühnchen-Caesar-Salat oder ein Truthahn-Sandwich klingen gewöhnlich, schmecken aber außergewöhnlich. Truthahn kommt beispielsweise auf einer mit Rosmarin übersäten Focaccia, bestrichen mit Spinat und mikrogrünem Pesto und garniert mit gegrillten roten Zwiebeln und Avocado. Mein Favorit ist die Bento-Box im Sushi-Stil (in einer schönen unterteilten Schachtel zum Verkauf im Souvenirladen), die Togarashi angebratenen Hamachi (Thunfisch) enthält; Garnelen der Goldenen Tür; eine kalifornische Rolle; Udon-Nudeln, in Kurkuma und Ingwer eingelegtes Gemüse, in Soja marinierter Shiitake-Pilz und ein eingelegter Gurkensalat.

Um 15:50 Uhr erscheint ein Tablett mit Beeren und Früchten in der Lounge.

Pünktlich um 18 Uhr läutet die antike japanische Glocke, um das Abendessen anzukündigen. Die meisten Gäste speisen zusammen im neu dekorierten Speisesaal und kommen zu Hors d'oeuvres in langen Yukatas – weißen Kimonos mit Golden Door Logo – manchmal über den bereitgestellten Sweatshirts und T-Shirts.

Die Vorspeisen zum Abendessen umfassen eine Auswahl an Fisch, Geflügel und vegetarischen Speisen. Ich mag Fenchel bestäubt Stubenhocker (ein winziges Hühnchen), Wolfsbarsch en papillote (in Papier gedämpft), mexikanische Gerichte wie Hühnchen- oder Bohnen-Fajitas und eine Vielzahl von asiatisch inspirierten Produkten: Miso-Suppe, Miso-glasierter schwarzer Kabeljau, Teriyaki-Tofu, vietnamesische Frühlingsrollen oder eine Ingwer-Garten-Soba-Bowl mit Waldpilzen. Kräuter und hausgemachte konservierte Zitronen, eingelegtes Gemüse oder kandierte Pekannüsse verfeinern die Gerichte. Leckere Desserts wie Kekse oder Joghurt mit Beeren zum Mittagessen und Crème Brulée, gewürzter Nektarinenkuchen, Orangenblüten-Eis und Kaki-Pudding-Kuchen zum Abendessen.

Ich entscheide mich immer, den Garten zu besichtigen. Diesen Sommer führte Farmmanager Wil Ryan vier von uns durch die fünf Küchen-, Blumen- und Kräutergärten (unter den 20 Kräutern sind spannungslösender Lavendel und stimmungsaufhellende Zitronenverbene); Er wies auf Gemüse und seltene Erbstücke (es gibt 50 Tomatensorten) hin, die in dem 3.000 Quadratmeter großen computergesteuerten Gewächshaus beginnen. Dann stellte er die eingezäunte Hühnerherde vor, die frische Eier vom Bauernhof liefert, bevor andere zu einem Gartenessen unter einem Zelt zu uns kamen.

Küchenchef und kulinarischer Direktor Greg Frey Jr. leitet die wöchentlichen Kochkurse und leitet das Personal, das Kaffee und Mini-Muffins vor der Wanderung, drei Mahlzeiten und zwei Snacks täglich zubereitet – einschließlich veganer, vegetarischer und glutenfreier Optionen – und bedienen eine Vielzahl individueller Wünsche, von Ernährungspräferenzen, Einschränkungen und „Druthers“ bis hin zu Extras. Während Salz, Zucker, Fett – sogar Kohlenhydrate und Kalorien – sorgfältig abgewogen werden, scheint dieser „Küchenhacker“ kaum etwas wie „Diät“-Lebensmittel zu sein.

Eines Abends begrüßte Frey die in Kimono gekleideten Gäste im Bambusgarten, wo wir an drei langen Tischen saßen, die mit Blumenarrangements übersät waren und von runden, elektrischen Kronleuchtern beleuchtet wurden, die von einem riesigen Baum hingen. Jeder Bambusbaum war zu Ehren des 10. Besuchs eines Gastes gepflanzt worden; Heutzutage hängen Namenstafeln, die Gäste ehren, mit einer Fülle von Bambus und klingeln im Wind wie ein Windspiel.

Details sind es, die The Golden Door weiterhin so besonders machen!


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an.Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern.Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt.Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door. Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

Um Informationen zu bevorstehenden F-Factor-Retreats und anderen F-Factor-Events zu erhalten, melden Sie sich für unseren Newsletter an und bleiben Sie auf dem Laufenden in unserem Blog.


Retreat-Zusammenfassung: Das F-Factor X-Golden-Door-Erlebnis 2018

F-Faktor x Golden Door Retreat 2018, eine Zusammenfassung:

Das dritte jährliche F-Faktor-Retreat im The Golden Door Spa ist offiziell gekommen und gegangen, und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Magie, die dort vor sich ging, wirklich in Worte zu fassen, versuchen wir Ihnen hier mit einer Zusammenfassung einen kleinen Einblick zu geben.

Für diejenigen, die mit dem F-Factor X Golden Door Retreat nicht vertraut sind, ist es ein fünftägiges, vier Nächte umfassendes F-Factor-Erlebnis im sonnigen Südkalifornien. Gäste kommen von überall her, um den Stecker zu ziehen, sich zu entspannen und zu verstehen, wie man den F-Faktor wie nie zuvor lebt. Mit Aktivitäten, die von Wandern über Spa-Zeiten bis hin zum Erhalt der F-Faktor-Ausbildung und Vorträgen von Tanya selbst reichen, gehen die Gäste mit einem erhöhten Sinn für Achtsamkeit und Selbstbestimmung und all dem Wissen, das notwendig ist, um Gewicht zu halten und es zu halten. Es ist die ULTIMATIVE Art, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.

Dieses vergangene Retreat war wirklich etwas Besonderes, unser bisher bestes! Vierzig einflussreiche Frauen aus der ganzen Welt reisten zu Tanya Zuckerbrot und F-Factor RD, Maria Stavropoulos, nach San Marcos, Kalifornien, um sich zu entspannen, den Stecker zu ziehen und vollständig in den F-Factor-Lifestyle einzutauchen. Diese Frauen kamen mit dem Ziel, ihre Woche im Golden Door Spa besser zu verbringen – sachkundiger, schlanker, gesünder und glücklicher – als bei ihrer Ankunft. Wir freuen uns, sagen zu können, dass jede Frau auf der Reise dieses Ziel erreicht hat.

Wir lachten, lernten, wanderten, meditierten, setzten unsere Absichten und das Beste von allem: Wir setzten unsere Reisen zurück, um die beste Version unserer selbst zu sein und Gewicht zu verlieren. Auf der Agenda standen alles rund um F-Faktor und Selbstfürsorge. Um einen genaueren Einblick in die Reiseinhalte zu erhalten, lesen Sie weiter…

ANKUNFTSTAG
Bei der Ankunft versammelten sich die Gäste zu einem Meet-and-Greet-Brunch auf der Terrasse mit Blick auf einen ruhigen Koiteich, die erste von vielen Mahlzeiten vom Bauernhof auf den Tisch bei den verschiedenen Einheimischen auf dem 600 Hektar großen Grundstück von The Golden Door, das wir genossen haben während des Rückzugs.

Vom Brunch wurden die Gäste auf ihre Zimmer geführt, wo sie mit einer Tüte mit Leckereien und nützlichen Gegenständen für ihren Aufenthalt - Activewear-Tops, Mützen, Handy-Powerpack - und zur Fortsetzung ihrer F-Faktor-Reise nach der Abreise begrüßt wurden. Während viele der Aktivitäten während des Retreats Gruppenarbeit sind, gibt es eine Menge Zeit für sich alleine, um die Frauen maximal zu entspannen. Dafür fungieren die Räume als persönliche Achtsamkeits-Refugium. Neben der Literatur zum Thema Achtsamkeit, die das Golden Door für die Zimmer bereitstellte, bekamen unsere Gäste von SL Home Fashions gespendete kuschelige Überwurfdecken in ihren Willkommenstaschen, um ihre Zimmer etwas heimeliger zu machen und die kühlen Morgenstunden zu wärmen, sowie Minnie Rose Kaschmirpantoffeln, Pursoma Badesalz und topische CBD-Produkte, ein Linderungsbalsam und eine Tinktur, gespendet von Papa & Barkley. Massagen werden auch im Zimmer durchgeführt.

Nachdem wir uns in ihren Zimmern eingerichtet und ihre erste Spa-Behandlung der Woche (Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage) genossen hatten, machten wir eine richtige Tour durch das Anwesen, eine Cocktailstunde und schließlich ein Abendessen. Das Abendessen an diesem ersten Abend war ein asiatisches Thema und jeder bekam einen Kimono zum Anziehen. Der erste Gang war ein Salat mit Sesam-Tarmari-Dressing, gefolgt von einer Auswahl an Miso Glazed California Black Cod oder Teriyaki Tofu, beide serviert mit sautiertem Spinat und Edamame geschmortem Pak Choi. Diese erste Nacht war auch ein besonderer Gastgeburtstag, der mit Champagner und #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (mehr eine Cupcake-Person? Klicken Sie hier) gefeiert wurde.

TAG 1/ MONTAG
An der Goldenen Tür wird kein Moment verschwendet, und jeden Morgen des Retreats beginnt der ähnlich helle und früh um 5:00 Uhr. Die Gäste treffen sich um 17.30 Uhr zu Kaffee und leichten Häppchen und dann geht es los zu unserer täglichen 5-Meilen-Wanderung bei Sonnenaufgang. Ausgestattet mit unseren neuen F-Faktor-Hüten und Stony Clover Gürteltaschen (beide waren im Willkommensbeutel enthalten) machten wir uns auf den Weg.

Für unsere erste Wanderung der Reise wurden alle angewiesen, einen kleinen Felsen zu finden. Als wir den Gipfel erreichten, legten wir einen nach dem anderen unsere kleinen Steine ​​​​auf einen riesigen Haufen, während wir uns einen Moment Zeit nahmen, um uns auf unsere Absichten für den Rückzug zu konzentrieren. Was möchten Sie erreichen? Welche Lebensbereiche können verbessert werden? Was hat Sie dazu bewogen, diese Woche mitzumachen? Das sind die Arten von Fragen, mit denen wir uns im Laufe des Retreats herausfordern. Mit Herausforderung kommt Einsicht und mit Einsicht kommt Veränderung.

Auf dem Rückweg gingen wir durch das berühmte Felsenlabyrinth von Golden Door.Jeder muss das Labyrinth beenden, eine kleine Leistung, um zu symbolisieren, dass es keine Grenzen für das gibt, was wir erreichen können. Diese Absichten, die wir auf dem Höhepunkt der Wanderung gesetzt haben (Wortspiel beabsichtigt)? Die Fertigstellung des Labyrinths verwirklicht diese Absichten. Wir sind alle auf dem Weg zu besseren Versionen unserer selbst. Ohne es zu wissen, haben unsere Reisen der Selbstverbesserung begonnen.

Dies alles bildet die Grundlage für anstehende Vorlesungen und Studienarbeiten zum Thema Selbstverbesserung.

Nach einem wohlverdienten Frühstück nach der Wanderung mit 20/20 Pfannkuchen mit Beeren, Rührei mit ballaststoffreichen GG-Crackern oder griechischen Joghurtparfaits trafen wir uns zu einer der am meisten erwarteten Aktivitäten der Woche, dem F-Faktor-Bildungsvortrag mit Tanja Zuckerbrot. Dieser eingehende Vortrag schlüsselt die Wissenschaft hinter F-Faktor auf und lehrt die Menschen genau warum und wie das Programm funktioniert. Dies ist äußerst wertvoll für jeden, der beginnt, den F-Faktor-Weg zu leben. Durch Bildung statt Diktat können wir den Erfolg des Programms fast garantieren. Denn wenn etwas auf kognitiver Ebene bei den Menschen ankommt, ist es einfach unlogisch, anders zu handeln. Daher wird das erlernte Material vom Schüler wirklich konsumiert und mit Leichtigkeit in die Tat umgesetzt.

Motiviert und aufgeregt, unser neues Wissen in die Praxis umzusetzen, saßen wir zum Mittagessen am Pool, bevor wir uns den Nachmittagsaktivitäten widmeten, die Selbstpflegebehandlungen und F-Faktor-Vorträge umfassten. Wir gönnten uns Maniküre / Pediküre und lernten das häufig verwechselte Konzept von gesund vs. gesund zur Gewichtsreduktion kennen (das Sie auch hier erfahren können).

Nach einem köstlichen Abendessen verlief der erste volle Tag des Retreats ähnlich wie er mit dem Thema Absichten begann. In einer kurzen inspirierenden Sitzung haben wir uns geschworen, uns selbst als verantwortlich für unser Handeln zu betrachten und uns nicht mehr als Opfer unserer Umstände zu sehen. Wir haben beschlossen, dass die Gabel in unseren Händen ist…. und das bezieht sich nicht nur auf das Essen.

TAG 2/ DIENSTAG
Das Aufwachen am zweiten Morgen im Golden Door begann mit unserer 8 km langen Sonnenaufgangswanderung durch die ruhige Landschaft und vorbei an den Zitronenhainen und dem Frühstück im Zimmer, wie am Tag zuvor.

Während der erste Vormittag bei Golden Door der F-Faktor-Ausbildung gewidmet war, sind die restlichen Vormittage bei Golden Door mit individuelleren Aktivitäten gefüllt, die den Frauen die Möglichkeit geben, auch die Vielzahl der angebotenen körperlichen Aktivitäten zu nutzen wie die Spa-Behandlungen. Darin enthalten sind private Trainingseinheiten mit ihren individuell zusammengestellten Personal Trainern. Am Vormittag können die Frauen auch ihre privaten Nachsorgesitzungen mit F-Faktor RD, Maria, haben. Während dieser Sitzungen überprüfen sie die Krankengeschichte und erhalten ihre personalisierten Ernährungspläne. Sie besprechen auch die Zielsetzung, das Journal und das Wiegen mit der inBody-Maschine.

An diesem Tag nahmen wir unser Mittagessen im Garten ein, das eine der besonderen Mahlzeiten des Retreats ist. Der gesamte Garten des Golden Door Spa ist biologisch und alle Produkte werden vom Bauernhof auf den Tisch gebracht. Es ist so frisch und lecker und eine wunderschöne Kulisse für eine Mahlzeit.

Als Ergänzung zu unseren morgendlichen Workouts befasste sich einer der Vorträge heute Nachmittag mit Bewegung: Warum Bewegung nicht dünn macht. Die Frauen haben gelernt, dass das nicht bedeutet, dass sie alle zusammen aufhören, sondern ihre Herangehensweise an das Training anpassen sollten. Verwenden Sie den F-Faktor, um schlank zu werden, und trainieren Sie, um stark zu werden.

Unser drittes Abendessen des Retreats fand im Labyrinth statt und es ist eine der elegantesten Nächte der Reise. Die Atmosphäre fühlt sich magisch an. Golden Door behauptet, dass das Labyrinth der Ort mit der meisten Energie auf dem Grundstück ist. Jeder bei unserem Abendessen an diesem Abend würde zustimmen, es war alles positive Energie für uns.

TAG 3/ MITTWOCH

Unsere letzte Sonnenaufgangswanderung hat die Vorteile bewiesen, eine Gewohnheit / Wiederholung zu schaffen und bei etwas zu bleiben. Der Aufstieg, der noch vor wenigen Tagen eine Herausforderung war, ist jetzt Muskelgedächtnis. Nach dem Frühstück trafen wir uns zum Zirkeltraining und zum Bogenschießen. Die Frauen trafen sich weiterhin mit Maria für ihre Einzelsitzungen und genossen schwedische Massagen und Körperpackungen.

Der Höhepunkt der Kursarbeit heute Nachmittag waren die F-Faktor-Kochdemos. Wir haben #FFACTORAPPROVED Karotten-Blumenkohlsuppe (Rezept hier!), Blinis mit Räucherlachs und Dill mit dem F-Faktor 20/20 Ballaststoff-/Proteinpulver und Nedi Martinis zum Abwaschen gemacht (das Rezept dafür finden Sie in ihr E-Book hier). Die Frauen lernten nicht nur, wie unglaublich einfach es ist, F-Faktor-Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, wie köstlich es sein kann, auf F-Faktor-Art zu leben. Es war wirklich ein Genuss!

Unser letzter Abend begann mit einer Weinprobe von Speckle Rock Vineyards, einem lokalen Weingut, das freundlicherweise den Wein für das Retreat lieferte. Der Wein wurde zu Beginn mit einem Garden Heirloom Lettuce Salad und einer Auswahl an Blackened Pink Groper “en papilotte”, Fenchel Roasted Poussin oder Tempeh Vegetable Dal für die Vorspeise und F-Faktor 20/20 Schokoladen-Erdnussbutter kombiniert Eis zum Nachtisch. Beim Abendessen diskutierten wir über F-Faktor auswärts zu essen (was nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht ist!) und Tanya beehrte uns mit einem abschließenden Vortrag zum Thema Selbstverbesserung.

TAG 4/ DONNERSTAG
Bevor sie nach Hause fuhren, traf sich jede Frau mit Maria zum letzten Wiegen auf der inBody-Maschine, und weißt du was? Jeder von ihnen hat an Gewicht verloren.

Diese Frauen erlebten aus erster Hand, wie der F-Faktor der störendste, befreiendste, effektivste und nachhaltigste Ansatz zur Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheit ist. Durch die F-Faktor-Ausbildung, Vorträge, Beratungen und natürlich leckere #FFACTORAPPROVED-Mahlzeiten haben sie gelernt, dass sie auswärts essen, Alkohol trinken, Kohlenhydrate essen und sich ein für alle Mal davon befreien können, ein Sklave des Fitnessstudios zu sein. 8211Wie überaus befreiend ist das! Durch das Verständnis der Wissenschaft hinter F-Faktor haben sie gelernt, ihr Gewicht durch ihre Aufnahme statt durch ihre Leistung zu steuern.

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die Gäste des diesjährigen Retreats mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ohne ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ein besonderer Dank gilt allen Spendern, die dazu beigetragen haben, dass das diesjährige Retreat so erfolgreich war, wie es war! Vielen Dank an Roar Organic für den Treibstoff vor der Wanderung und an Stony Clover, der dafür gesorgt hat, dass die Wanderung mit unseren vom Stadion zugelassenen Gürteltaschen stilvoll durchgeführt wurde. Unser Dank geht an Speckle Rock Vineyards, die eine köstliche Weinprobe veranstaltet und uns die ganze Woche über mit Flüssigkeit versorgt haben, an GG Ballaststoffe zum Befüllen unserer F-Faktor-Snackhüllen mit GGs zum Mitnehmen bei der Abreise sowie für Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley und Sabria Brauen auch für ihre großzügigen Beiträge zum Retreat-Willkommensbeutel!

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